据统计，我国心脏性猝死总死亡人数高达54.4万/年（平均1分钟1人），居全球之首，其中88%则由心律失常所致。人一生都会经历心律失常。轻度心律失常可无症状，或症状轻微，对人体不会产生危害；少数严重心律失常因发生突然，救治成功率低，是发生心脏性猝死的重要原因。心律失常可产生各种症状，如心悸、胸闷、晕厥等， 因此在冬季特别是寒潮到来时，我们需关注心律失常的各种症状，谨防严重心律失常，从而引发心脏突然罢工，导致心脏性猝死的发生。
在冬季寒潮来袭时，需要采取以下措施，预防心脏的突然罢工。
1.防寒保暖。保头暖：中医认为，"头是诸阳之会"。冬天选戴一顶合适的帽子是很有必要的。保背暖：冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，因此，应加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖。保脚暖：俗语说"寒从脚下起"，平时多走动以促进脚部血液循环。
2.定期进行体检。尤其要做心电图检查，心电图的检查有助于发现潜在的猝死信号。特别是有心血管疾病病史的人，按时体检防患于未然。
3.合理膳食。宜摄入低热量、低胆固醇、低盐饮食，多食蔬菜、水果和粗纤维食物（如芹菜，糙米等），促进胃肠道蠕动。避免暴饮暴食。
4.戒烟限酒。香烟中的尼古丁等有害成分可使血管痉挛，而一氧化碳也会降低血红蛋白的携氧能力造成心肌缺血；过量饮酒会增加心脏负担，酒精会使心脏收缩及舒张功能减退。
5.适量运动。运动方式不宜过于剧烈，提倡有氧运动，如慢跑、快走、太极拳等。冬季晨练要等到太阳升起，温度升高之后再进行。同时要注意保暖，做足热身运动，避免因寒冷刺激导致心脑血管意外。
（福建省疾控中心地方病及慢性非传染性疾病防治所 章叶发）
相关链接
