1.早起。中医认为，晚睡+早起=双杀阳气！太晚起床也会抑制阳气，人就会愈发昏沉，所以熬夜过后还是得早起！可以趁着胃经还是当令之时（早上7点-9点），吃上一顿正经的早餐，然后再去睡觉。2.睡午觉。睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。3.饮食调节 熬夜多吃一些营养易消化的食物，多吃一些蔬菜水果类的食物，病人应适当地多喝一些胡萝卜汤，银耳汤。宜多吃一些胡萝卜，玉米，白梨，苹果，银耳，木耳，蘑菇等食物，如果熬夜的病人，不可以喝浓茶和咖啡等情况进行提神。4.穴位护肝。保护肝脏的穴位主要以足厥阴肝经和任脉上的穴位为主，具体穴位有三阴交穴，、太冲穴、期门穴、气海穴、关元穴。这些穴位都具有疏肝行气，养肝护肝的功效，是临床上用于治疗肝脏疾病的重要穴位，同时也是肝脏的保健用穴。
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