2020年10月10日
是第29个世界精神卫生日
今年的主题是
“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”
致敬在新冠肺炎疫情期间奋勇前行的
精神卫生和心理健康工作者
世界精神卫生日
由世界精神病学协会1992年发起
并经世界卫生组织确定后开始实行
旨在提高公众对精神卫生问题的认识
分享科学有效的疾病知识
消除公众的偏见
什么是健康？
它不仅仅指身体上的健康
还包括心理健康和社会适应能力两个方面
而在心理疾病中
有一类疾病患者
常常受到歧视和谴责
这就是——精神疾病
那么
什么是精神疾病？能治好吗？
我们该如何面对？
不妨一起看看~
什么是精神疾病？
精神疾病是精神活动出现异常，产生精神症状，达到一定的严重程度，并且达到足够的频度或持续时间，使患者的社会生活、个人生活能力受到损害，最终符合现行诊断标准中的某类精神障碍的诊断。
重性精神病指那些表现为严重的精神障碍的精神疾病，临床表现为精神功能受损的程度已经达到自知力严重缺失，日常生活功能严重受损，不能保持对于现实生活的适当接触，并且出现严重的幻觉、妄想、行为离奇、思维怪异等症状。
国家卫生健康委疾病预防控制局结合中科院心理健康素养网络调查结果，针对社会对心理健康的主要关切，并经过多方专家论证，编制了“心理健康素养十条（2018年版）”，我们一起来看看吧~
心理健康素养十条
第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
第四条：睡不好，别忽视，可能是身心健康问题。
第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。
第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。
第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
第八条：预防老年痴呆症，要多运动，多用脑，多接触社会。
第九条：要理解和关怀心理疾病患者，不歧视，不排斥。
第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。
想知道你是否有隐藏的心理问题吗？
下面有12道题，试试你就知道了
Q1、是否干什么事情都不能专心
Q2、是否因心烦而睡眠很少
Q3、是否感到在各种事情上都不能发挥作用
Q4、是否对一些问题没有能力做出决断
Q5、是否总是处于紧张之中
Q6、是否感到无法克服困难
Q7、是否从日常生活中不能感到乐趣
Q8、是否不能够面对困难
Q9、是否感到不高兴和心情压抑
Q10、是否对自己失去信心
Q11、是否认为自己是无用的人
Q12、是否所有的事情都感到不值得高兴
每道题答案是“是”获得1分，“否”不得分。当评分大于或等于4分，说明你的心理健康已经出现问题，需要通过改变生活习惯，保持充足睡眠、享受音乐、多做运动、向朋友家人倾诉烦恼等方式缓解紧张的情绪，必要时就医进行治疗。
工作生活中的困难、逆境
常给人带来困惑、压力，
如果任由负面情绪慢慢累积，
终有一天会成为压垮你的
“最后一根稻草”。
一起看看这些“报警信号”吧。
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